Az éves méregtelenítésben júliusban a tüdőt tudjuk a leghatékonyabban méregteleníteni, támogatni.
A tüdő az égi chi beszerzéséért felelős. Mi pedig azért vagyunk felelősek, mekkora figyelmet fordítunk légzésünkre, illetve hogy milyen minőségű levegőt lélegzünk be.
Elmondható, hogy mamár az egész emberiség elfelejtett lélegezni, pihegünk. A mély minden sejtet átható légzések ritkát, ezért az oxigén nem jut el minden sejthez a szervezetben, illetve a méreg anyagok nem szállítódnak el a sejtektől a kilégzéssel.
A Hagyományos Kínai Gyógyászaton (HKO) egyes nézetei szerint az emberi szervezet működéseinek alapja a tüdő, a tüdő meridián. Ezért nagy hangsúlyt fektet a tüdő meridián áramlásának helyreállítására.
A tüdő nem csak a légzésben, az oxigén-széndioxid anyagcserében játszik szerepet.
A Kínai Gyógyászat szerint nagy szerepe van az immunrendszer működésében is.
Szerepet játszik cukor betegségben és még a menstruációban is.
A tüdő meridián egyes pontjai az asztma rohamot is kedvező irányba tudják fordítani.
Az Ajurvéda, magyarul az élet tudománya már évezredek óta foglalkozik az emberi test egészséges működésének fenntartásával. Mind a Kínai Gyógyászat, mind az Ajurvéda nagy hangsúlyt fektet a megelőzésre és a természetes módszerekre.
Az Ajurvéda része a jóga, mely több hatékony tüdő tisztító és erősítő légző gyakorlattal is rendelkezik.
Nézzünk most egy egyszerű, ám annál hatékonyabb légzőgyakorlatot!
A légzés 4 részre osztható: belégzés, bent tartás, kilégzés, kint tartás. Ennek a fajta gyakorlásnak sok előfeltétele van, ezért mi most vegyük az egyszerűbb 2 részre osztást, vagyis belégzés, kilégzés.
A rohanó világban rohanás miatt a légzésünk túlnyomó részt eltolódik a belézés felé. Ennek vegetatív hatásai: emelkedik a pulzus, emelkedik a vérnyomás, nő a légzés szám, és csökken a légzés kapacitás, megnövekszik a vérben az oxigén koncentráció, ami feszültséghez vezet, mert a szén-dioxidnak ellazító hatása van.
Próbáljuk ki! Nyisd ki az ablakot vagy menj az az erkélyre, kertbe. Fontos a friss levegő!
Helyezkedj el állva vagy ülve egyenes háttal. Vegyél pár mély levegőt. Csak figyeld a légzésed áramlását, nincs más csak a légzés. Válj a légzéseddé. Számold meg, milyen hosszú a belégzés, és milyen hosszú a kilégzés.
Belégzés 1-2-3-4, kilégzés 1-2-3 például.
Majd próbáld meg hogy egyforma hosszú legyen a be és kilégzés, a rövidebbet növeld meg 1-el.
Így a példa alapján: belégzés 1-2-3-4, kilégzés 1-2-3-4.
Először lélegezz így csak 3x, majd legközelebb 4x, azután 5x, majd ameddig jól esik, aztán térj vissza a saját természetes ritmusú légzésedhez és figyeld a változásokat.
Ezt a légző gyakorlatot a nap bármely szakában végezheted, csak pár percet vesz igénybe!
A tüdő alap feladatából fakadóan az egész test működését befolyásolja.
Ha többet szeretnél olvasni az éves meregteleítésről és az egészség fenntartásáról, iratkozz fel hírlevelemre! Itt.
Szeretettel
Sztrapek Mónika
Következő cikk olvasása: Post COVID tünetek enyhítése alternatív módszerekkel.
Több cikket szeretnék olvasni, az új tudás anyagok is érdekelnek. Feliratkozom hírlevélre!
