Jóga videók
Rendszeresen megosztok veletek rövid videókat légzőgyakorlatokról, amiket magad is el tudsz sajátítani a video alapján. Ha kérdésed lenne, akkor a 1,5 órás jóga óra keretében felteheted, mert ott kielemezzük ezeket a tüdő erősítő gyakorlatokat.
Teljes jógalégzés Sztrapek Mónival
A teljes jóga légzés alap jóga gyakorlat. Ezekre építhetjük a többi légzőgyakorlatot.
Segít, hogy a légzésed a felszínes pihegésből átváltson a mély és hosszú be és kilégzésekre, így a sejtek oxigén ellátottsága javul.
A teljes jóga légzés gyengéden erősíti a tüdőt.
