A júliusi meleg időszakban ajánlott a sok víz fogyasztása mellett, sok leves, amit ha lehet himalájai sóval fűszereztek, mert 104 féle ásványi anyag van benne. Így egyszerre tudtok folyadékot pótolni, illetve az intenzív izzadás által a szervezetből távozó ásványi sókat is tudjátok pótolni. Alkatunknak és egyéni igényeinknek megfelelő mennyiségű só mennyiséggel.
Photo by frank mckenna on Unsplash
Egy felnőtt nőnek akár 3, egy felnőtt férfinek akár 4 liter napi folyadék mennyiséget ajánlanék ezekben a forró időszakokban. Nyilván nagy része víz legyen. Emellett a leves, és gyümölcsök, zöldségek fogyasztásából származó folyadékot is beleszámítanám.
Szeretettel
Sztapek Mónika
