Általános tanácsok az egyes alkati típusoknak

Vata típus: Levegő és tér elem

Vékony, szuper hajlékony-levegő elem, vagy szikár, kötött-éter elemű
Könnyű, gyors, hideg, érdes, száraz minőségek jellemzőek rájuk. Ennek megfelelően az ehhez hasonló ételeket kerülniük érdemes.
Ha Vata típusú vagyok, hajlamos vagyok a száraz bőrre, kis, könnyű testtömegű, gyors vagyok, az idegrendszerem általában feszült. Ekkor azokat az ételeket, amelyek ugyanezeket a minőségeket hordozzák, kerülnöm kell, mert ezzel fokozom a saját diszharmóniámat.
A táplálkozásban Vataként kerülnöm kell a hideg, a száraz és a könnyű ételeket, pl. az összes nyers ételt. Könnyűt, aminek nincs súlya, nincs tömörsége.
Viszont a harmóniát hozó íze az édes, ezért is a Vata típusú emberek szívesen esznek édeset.
Kell a tűz, a főtt étel, hogy a hiányzó tüzet pótoljam.
Nyáron, délben lehet salátát fogyasztani.
Leves, főtt étel, szaftos étel, lehet csípős étel, nyugodtan fogyasztva.
Hidegben, este, télen meleg ételt egyen a Vata típusú ember.

Pitta típus: Tűz és víz jellemző összetétele

Testében az izom dominál. Határozott, pörgős, tónusos, magasabb a tesztoszteron szintje, ezért izzadság szaga büdösebb, kellemetlenebb.
Erős, gyors, hirtelen, agresszív természetű, és nem fázós típus.
Az ilyen fajta ételeket kerülnie érdemes.
Ebben a táplálkozásban kifejezetten kerülni kell a tüzet fokozó, tehát túl meleg, túl fűszeres, alkohol tartalmú ételeket, vagy a serkentőszereket, mint a tea, a kávé, a csokoládé, amelyek mind fokozzák a Pitát.
A diszharmóniát azzal tudom ellensúlyozni, ha olyan ételeket fogyasztok, amelyek inkább hűtőhatásúak.

Kapha típus: Föld-Víz elem és annak diszharmóniája

Nagydarab, nehéz. Föld alkat-nagydarab, arányos és izmos. Víz alkat-nagydarab, aránytalanul elhízott, kissé elfolyós.
Lassú, nyugodt természetű. Jellemzője a hideg, nehéz, selymes, mint a bőre is.
Ezért ezeket a típusú ételeket a táplálkozásából érdemes kivennie.
Legjobban a nehéz, túlságosan nagy nedvesség tartalmú és hideg ételek fokozzák a Kaphát. Tipikusan kerülendő a tej, tejtermékek, szénhidrátok, édes ételek.
Az összes többi íz igen, de az édes a legkevésbé ajánlott.
Blansírozott étel ajánlott.
El kell kerülni azokat a helyzeteket, amikor „egy folyó mocsárrá válik”. Ezért létfontosságú a napi, rendszeres mozgás a Kapha típusnak. Ez fogja megakadályozni azt, hogy az energia rendszer pangással reagáljon a mozdulatlanságra, és elhízzon.

Amennyiben a leírtak alapján nem tudtad magad bekategorizálni itt találod az alkati kérdőívet, ami ebben segítségedre lesz.