HATHA JÓGA
Az Egység születése Benned!
A jóga szó leigazást, igába hajtást és egyesülést, uralmat, kontrollt is jelent.
Igába hajtás alatt a gondolatok uralásáról beszélhetünk.
Egység alatt pedig Istennel és önmagunkkal való egyesülést.
Gyakorlás alatt eggyé válunk az adott pozícióval, teljesen bele vonódunk,
és az elme is elcsitul, a zakatoló gondolatok megszűnnek, és megnyugszunk.
A jóga gyakorlatok által teljes uralmat nyerünk a testünk felett, majd a gondolataink felett.
Információ az ONLINE Jóga órákról - OLVASS EL!
Kedves immár cyber jógások (online világ jógásai)!
A jelenlegi helyzet rugalmasságra és türelemre késztet bennünket. Megtanít bennünket a cyber-online térben kapcsolódni.
Ezért arra gondoltam, hogy valamilyen formában folytassuk az életünk valamelyik részét hasonlóképpen a korábbihoz, kicsit mégis másképp 1,5 órás jóga órákkal online.
- Keddenként 18.30-tól, tehát a szokott időpontokban Cyber Gerinc és ízület regeneráló jóga óra
Ez így lesz minden héten. Mi leszünk a cyber jógik!
A cyber térben nincs tömeg, így magad lehetsz. Az óra ideje alatt verbális instrukciókkal vezetlek és korrigállak, ha szükséges.
Google meet lesz az a felület, amin kapcsolódunk majd. A csatlakozáshoz a linket online jelentkezés után küldöm el.
Online jelentkezni itt tudsz!
Az eddigi jóga bérletek érvényesek, csak te írogatod majd magadnak az alkalmakat, én meg majd mindenkiét igyekszem nyomon követni.
Bérletet (10 alkalom 16.000,-Ft) és alkalmat (2.000,-Ft) is ugyanúgy lehet vásárolni átutalással.
Utalási infók: Sztrapek Mónika EV 16200223-10036482
Utaláskor kérlek írd be: neved és jóga órád dátumát.
Az alkalmat az óra elején érdemes elutalni különben mindketten elfelejtjük.
Természetesen a cyber bérlet a normalizálódás után a személyes jógára is érvényes lesz. Vica-verza. Sőt a cyber jóga lehetősége később is megmarad, mert hasznos és jó része lenni a jóga óráknak.
Az egész család jógázhat 1 jóga alkalom áráért. Ez a Családi cyber jóga! Mindenki a nappaliba!
Szeretném, ha jógával nemcsak a tested, de a gondolataidat is kordában tudnád tartani. Hogy a félelem ne uraljon el, és tudjál józanul gondolkodni. Szeretném, ha a jóga ereje és tudása felvértezne titeket ebben a nehéz időben! Legyen erősebb az immunrendszeretek és a tüdőtök.
Rendszeresen megosztok veletek rövid videókat légzőgyakorlatokról, amiket magad is el tudsz sajátítani a videó alapján.
Ha kérdésed lenne, akkor a 1,5 órás jóga óra keretében felteheted, mert ott kielemezzük ezeket a tüdő erősítő gyakorlatokat.
Ezért kövesd figyelemmel a www.kinezjoga.hu oldalt.
Nemsokára folytatódik az életünk tovább maszkok nélkül, készüljünk fel rá. Tervezgessünk, miket fogunk csinálni, ha már a járvány lecsengett.
Esetleg gondolkodjunk el azon, mit fogunk másképp csinálni, hogy részlegesen önfenntartóbbakká válhassunk még a városban is.
Szedjetek sok C, D-vitamint, cinket és Omega3-at, vigyázzatok magatokra és családotokra!
Telefon
Messenger
Skype
Sztrapek Mónika Katalin
FaceTime
Viber
Jóga videók
Rendszeresen megosztok veletek rövid videókat légzőgyakorlatokról, amiket magad is el tudsz sajátítani a videó alapján. Ha kérdésed lenne, akkor a 1,5 órás jóga óra keretében felteheted, mert ott kielemezzük ezeket a tüdő erősítő gyakorlatokat.
Ha ide kattintasz megtalálod a feltöltött videókat >>>
Teljes jógalégzés Sztrapek Mónival
A teljes jóga légzés alap jóga gyakorlat. Ezekre építhetjük a többi légzőgyakorlatot.
Segít, hogy a légzésed a felszínes pihegésből átváltson a mély és hosszú be és kilégzésekre, így a sejtek oxigén ellátottsága javul.
A teljes jóga légzés gyengéden erősíti a tüdőt.
A hatha Napot és Holdat jelent. Magában foglalja az Ida és Pingala, női és férfi energiákat szimbolizáló energiapályák kiegyensúlyozását is. Idához a Hold, Pingalához a Nap tartozik. Így a hatha jóga a tűz és víz, a férfi és női, a jobb és bal oldalak, jobb agyfélteke és bal agyfélteke kiegyensúlyozott működését jelenti. A szélsőségektől való mentességet és a testi-lelki harmóniát hozza magával. A hatha jóga az egyensúly jógája.
A jóga 8 lépcsőfoka által lehet eljutni a szamádhi állapotába, ahol megszűnnek a hétköznapi élet gondjai, és beáll a csend, az örök boldogság állapotába kerülünk. Ezért mondják a szent iratok jóga=szamádhi. A szamádhi állapota a kiüresedés megvalósulása, amit meditációval és jóga nidrával lehet elérni a szent iratok szerint.
Talán a legegyszerűbben a fizikai test felől, az ászana gyakorlással elindulnunk.
- Az ászanák, pozíciók lehetőséget adnak, hogy közelebb kerüljünk a testünkhöz, önmagunkhoz és újra érezzük, mire van valójában szükségünk.
- A jóga fizikai gyakorlatai rendkívül pozitívan hatnak a keringésre, a csontokra, vázrendszerre, az izmokra és inakra.
- Rugalmassá, erőssé, hajlékonnyá teszik a testet és a gondolkodást.
- A vérnyomást harmonizálja, a beszűkült ízületek mozgás terjedelmét növeli, javítja az emésztést és a vérkeringést. Ezzel csökkenti a szív és érrendszeri megbetegedések kockázatait és a csontritkulás kialakulásának esélyét.
8:00-12:00 között
Egyéni gyerek és felnőtt terápiás kezelések Mónival.
Kineziológia, Shiatsu
Gayatri Devi KinezJóga Stúdió
Bejelentkezés: +36 20 2838 698
8:00-12:00 között
Egyéni gyerek és felnőtt terápiás kezelések Mónival.
Kineziológia, Shiatsu
Gayatri Devi KinezJóga Stúdió
Bejelentkezés: +36 20 2838 69818:30-20:00
8:00-11:00 között
Egyéni gyerek és felnőtt terápiás kezelések Mónival.
Kineziológia, Shiatsu
Gayatri Devi KinezJóga Stúdió
Bejelentkezés: +36 20 2838 698
18:30-20:00
Gerincterápiás és ízületregeneráló jóga Sztrapek Mónival
2000.-Ft/alkalom
Gayatri Devi KinezJóga Stúdió
Bejelentkezés: +36 20 2838 698
8:00-12:00 között
Egyéni gyerek és felnőtt terápiás kezelések Mónival.
Kineziológia, Shiatsu
Gayatri Devi KinezJóga Stúdió
Bejelentkezés: +36 20 2838 698
18.00-19.30 – Jelenleg szünetel
Mónika női jóga óra
2.000Ft / alkalom, 10 alkalmas bérlet: 16.000Ft
Gayatri Devi KinezJóga központ
Bejelentkezés: +36 20 2838 698
8:00-11:00
Egyéni gyerek és felnőtt terápiás kezelések Mónival.
Kineziológia, Shiatsu
Gayatri Devi KinezJóga Stúdió
Bejelentkezés: +36 20 2838 698
Tanfolyamok, workshopok
– Stresszkezelő
– Pajzsmirigy jógaterápia
– Gerinc jóga
– Alvás jóga és Jóga nidrá
– Magas vérnyomás jóga
– Csakra jóga
– Női jóga
A jógaórákra előre jelentkezz be, kérlek. Ha mégsem jó, időben mondd le, hogy a várólistáról más beférhessen. Érkezz időben, min 10 perccel kezdés előtt. Laza, kényelmes nadrág, póló, világos zokni és törölköző legyen rajtad, nálad.
A jóga óra egy közös munka, melyben megtanulhatod azokat a módszereket, melyek segítenek a mindennapi életben. A fent leírt hatásokhoz érdemes hetente 2x-3x jógáznunk 30 percet otthon is a jógatermi órákon túl.
A fizikai testmozgáson mellett a hatha jóga légzőgyakorlatokat, pránayama gyakorlatokat is tanít. Ezek egyszerűek, könnyen elsajátíthatóak, a hétköznapokban, eredményesen végezhetőek.
Minden óra relaxációval végződik, a lazítás egy tudatos folyamat, ez idő alatt épülnek be a fizikai gyakorlás pozitív hatásai.
Teliholdkor és terápiás jógákon meditációs gyakorlatokat is végzünk. A telihold meditációkat és terápiás jóga tanfolyamokat keresd a programok között.
Mivel a jógát eredetileg a jógik, szerzetesek végezték, rájuk lett szabva, a hétköznapi ember életében kicsit módosítva lehet a jógát alkalmazni a XXI. század emberére szabva.
Gyere el jóga órára és tanuld meg, hogyan teheted ezt meg!
Sztrapek Mónika
Természetgyógyász kineziológus, shiatsu gyógyász, jóga tanárnő
Tüdőasztma
Az asztma görög eredetű szó, és ’szűkmellűséget’ jelent. „Tüdőasztmának azt a rohamszerűen fellépő légszomjat nevezzük, amely jellegzetes, fütyülő kilégzéssel párosul. A kis hörgők és hörgőcskék összeszűküléséről van szó, amit a sima izomzat görcse, a légutak...
Teniszkönyök
Harc, küzdelem, erőszak, a nyugodt cselekvés helyett. Akinek teniszkönyöke van, előrejutásához könyökeit használja, bár az agressziót alapvetően nem szívesen éli meg. Élettapasztalata azonban mégis azt mutatja, hogy neki könyökölnie kell ahhoz, hogy valamit elérjen....
Puffadás
A hüvelyesek, a nem, illetve nehezen emészthető ételek, vagy az egymással nem megférő ételek puffadást okoznak. Egy idő után pedig bármit magához vesz, felpuffadhat, mert örök ellentétben él, és nincs összhangban saját magával, ezért olyan eseményeket vonzz be, melyek...
Párkapcsolat
Ha van párkapcsolatunk az a baj, ha nincs akkor pedig az. Magányosak vagyunk, ha egyedül vagyunk és magányosak vagyunk, akkor is, ha a „párunkkal” élünk együtt. Ez utóbbi a társas magány. A mai kapcsolatok zöme nem kapcsolat, hanem támaszkodás. Támaszkodnak egymásra,...
Pánikbetegség
Prof. Dr. Arató Mihály emlékére „Minden valószínűség szerint a pánikbetegség egyidős az emberiséggel. Maga a szó a félig ember, félig szamár testű Pán görög, mitikus isten nevéből származik, aki bődületes hangjával páni rémületet keltett, ha délutáni alvásában...
Pajzsmirigy
A pajzsmirigy hormon befolyásolja az emberi test nagyon sok folyamatát. Az idegrendszert, a szívet, a hőháztartást. Ha 35 éves vagy és hőhullámod van, akkor nem feltétlenül kell menopauzára gondolni…
Egyéb kezelések, terápiák
